親と子どものためのマインドフルネス

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発売日:2015年8月28日
著者:エリーン・スネル
訳:出村佳子
ISBN:9784865640250

じっとしていられない子、すぐに泣く子、夜なかなか寝つけない子、集中力がない、継続できない……
当てはまることありませんか?

子どもも親も絶対に悪くありません。
ただどのように子どもを導けばいいのか、子どもにとっていちばん必要となる具体的な知識はなにかということを親も子どもに携わる大人にもわからないのです。
なぜなら慌ただしく動くいまの世の中や仕事の状況は、一〇年先や二〇年先、いや五年先でさえ、現在のものとはかなり違うからです。
英語、数学、IT、美術、スポーツ……めまぐるしく変わる社会からの提案のなかで親も子どもに携わる大人たちも迷いながら子どもにとって最良のものを提案します。
子どもはつぎつぎと提案される課題にプレッシャーを抱えながら机に向かってしまいます。その悩んでいる子どもを見て、また新たな提案を見つけてくるという悪循環にはまっています。

本書はいま注目のマインドフルネスのトレーニングをとおして「いまここにしっかりとこころを向ける」ということを目的に子どもと親、子どもに携わる大人、マインドフルネスの初心者用につくられました。
本書で紹介しているシンプルなエクササイズを続けるなら、子どもは思いやりややさしさ、共感などの向社会的行動だけでなく、注意力、集中力などさまざまな能力が育つでしょう。 また付録のCDでさらにやさしくマインドフルネスのエクササイズをゆったり味わっていただくことができます。

いま注目の「マインドフルネス」を活用し、親御さんと子どもも元気に、健やかに日々を過ごしましょう。

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